Introdução para jovens de 14 a 18 anos
Masterclass juvenil. Uma manhã para conhecer o jiu-jitsu, aprender fundamentos de defesa pessoal e desenvolver confiança para lidar com situações de intimidação de forma responsável.
- Data
- 12 de setembro
- Horário
- 8h30 às 12h
- Duração
- 3,5 horas
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Avise-me da próximaSobre a experiência
A Masterclass Juvenil é uma apresentação prática do jiu-jitsu para jovens curiosos, com ou sem experiência. A equipe SRT conduz cada etapa de forma acolhedora, mostrando como técnica, respeito e autocontrole caminham juntos.
Introdução
Primeiro contato com a história, os valores e os fundamentos do jiu-jitsu.
Antibullying
Postura, comunicação e defesa pessoal para lidar com intimidação com responsabilidade.
Coordenação
Rolamentos, quedas seguras, base e movimentos de progressão no solo.
Autoconfiança
Uma experiência positiva para reconhecer capacidades e superar desafios.
Passo a passo
- 01
Introdução ao jiu-jitsu
História, valores do tatame, objetivos da modalidade e apresentação dos fundamentos.
- 02
Aquecimento e movimentos básicos
Rolamentos, saída de quadril, como cair com segurança e consciência corporal.
- 03
Defesa pessoal e antibullying
Postura, prevenção, comunicação e respostas responsáveis a situações de intimidação.
- 04
Intervalo e hidratação
Uma pausa breve antes da parte final das atividades no tatame.
- 05
Quedas e progressão no solo
Base, equilíbrio e movimentos para avançar de posição com técnica e controle.
- 06
Finalizações da guarda por baixo
Apresentação controlada de ataques básicos e revisão dos cuidados com o parceiro.
Informações práticas
160 m² de tatame · estrutura completa · ambiente preparado
Perguntas frequentes
Não. A masterclass foi criada justamente para apresentar o jiu-jitsu a jovens curiosos e iniciantes.